做梦吃东西噎着确实会让人感到不舒服甚至恐慌。当我们睡着时，喉咙和喉部肌肉也会放松，这可能导致梦境中噎着食物的感觉。虽然在梦中噎着是一种虚假的感觉，但醒来后有时仍然会延续这种不舒服的感觉。
当你醒来感到难受时，可以尝试以下方法来缓解不适：。
1. 冷静下来：告诉自己这只是一个梦境，噎着的感觉并不真实。深呼吸并放松身体，让自己冷静下来。
2. 喝水：喝一些温水有助于舒缓喉咙的不适感，并缓解梦境中噎着的感觉。
3. 做一些舒缓喉咙的动作：可以尝试吞咽口水、咳嗽或吸气，这些动作有助于缓解喉咙的不适感。
4. 分散注意力：转移注意力可以帮助你忘记梦中的不舒服感。做一些喜欢的事情，例如听音乐、阅读或看电视，以分散注意力。
5. 视吞咽反射疗法：这是一种治疗喉咙不适的方法，可以通过在医生的指导下进行。
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