梦见自己得了绝症是一种常见的梦境，它往往反映了人们内心的焦虑和恐惧。这种梦境可能代表着你在现实生活中面临的一些压力和困难，或者是对自身健康状况的担忧。
当你从这样的梦境中惊醒时，可能会感到恐惧和不安。这是正常的反应，因为梦境中得了绝症给你带来了一种严重的威胁感。然而，需要明确的是，这只是一个梦境，不代表你真的会得绝症。
如果这个梦境给你带来了很大的困扰，可以尝试以下方法来帮助你缓解焦虑：。
1. 冷静下来：意识到这只是一个梦境，不是现实。尝试深呼吸和冥想，让自己平静下来。
2. 分享和交流：和朋友或家人分享你的梦境，倾诉你的担忧。他们的支持和理解会让你感觉更好。
3. 关注健康：如果这个梦境触发了你对健康的担忧，可以考虑进行一次健康检查，以确保自己的身体状况良好。
4. 寻求专业帮助：如果你的焦虑和恐惧持续存在，影响了你的日常生活，可以考虑咨询心理专家或寻求治疗。
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