做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，而且做梦是人类大脑自我解析和处理的过程，对健康无害。因此，不需要因为做梦而感到不安或者惊恐。
如果因为做梦而感到不舒服，可以尝试通过以下方式来缓解：。
1. 允许自己哭出来：哭泣是人类释放情感的方式，可以帮助自己缓解梦境带来的情感压力。
2. 改变梦境场景：可以尝试回忆一些自己比较喜欢的情景或者场景，尝试重新进入梦境，也许这样可以帮助自己更好地处理梦境。
3. 不要过于深入地探索梦境：梦境可能存在一些令人不安或者不舒服的场景或者信息，但是过于深入地探索这些内容可能会让自己更加焦虑。
4. 找人倾诉：与家人、朋友或者专业人士交流自己的梦境，可以帮助自己更好地理解梦境，减轻情绪负担。
梦境是一种正常的现象，无需过于担忧或者害怕。通过适当的方式缓解梦境带来的压力，可以帮助自己更好地恢复情绪状态。
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