如果睡觉的时候发现自己醒了却动不了，可以尝试通过以下方式来让自己重新入睡：。
1. 让自己安静下来：尝试放松自己，让身体和大脑安静下来。
2. 改变姿势：尝试改变姿势，或者调整身体的姿势，使自己更舒适。
3. 不要转动身体：不要试图转动身体或进行复杂的动作，这会让自己感到更加困惑。
4. 不要看镜子：避免让自己看到镜子，因为这可能会让自己感到更加焦虑。
5. 尝试深呼吸：尝试进行深呼吸，这有助于放松身体和大脑。
6. 不要思考太多：避免让自己思考太多，因为这可能会让自己感到更加困惑。
如果这些方法无效，或者如果感觉自己无法重新入睡，建议尽快咨询医生，获得进一步的帮助。
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