梦见自己想醒来却怎么也醒不过来，可能是一种梦境状态，也可能是某种心理状态的表现。以下是一些可能有用的建议：。
1. 尝试放松：有时候，我们的大脑可能会让自己感到更加紧张和疲惫，因此可以尝试通过深呼吸、冥想或其他放松方式来减轻这种感觉。
2. 改变环境：尝试离开梦境环境，比如通过移动或与他人交流来改变梦境场景。
3. 寻找出路：在梦中感到被困住或无法逃脱时，可以尝试寻找出路或逃脱方式，例如打开门、找到一扇窗户或寻找其他逃脱的线索。
4. 找到一些安慰：有时候在梦中感到害怕或不舒服时，可以尝试找到一些安慰或慰藉，例如与家人、朋友或梦境中的角色交流。
5. 寻求帮助：如果感到无法控制梦境或感到严重的焦虑或抑郁，可以尝试寻求帮助，例如与梦境分析师、心理医生或咨询师交流。
梦境是一种正常的现象，它们可以为我们提供有用的信息和启示，有时也可能反映我们的内心想法和情感。
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