意识到自己在做梦并且控制梦境的经验被称为“清醒梦”或“梦中觉醒”。这是一种特殊的梦境状态，在这种状态下，梦者能够意识到自己正在做梦，并且有能力主动参与和控制梦境的发展。以下是一些常见的方法来实现清醒梦：。
1. 记录梦境：在日常生活中建立记录梦境的习惯，可以通过写梦日记来提高对梦境的记忆和意识。
2. 识别梦境特征：在梦境中，有一些常见的特征可以帮助你意识到自己正在做梦，比如不合理的情节转换、不可能的物体或场景，或者你能够做平时无法做的事情。
3. 睡前意识训练：在入睡前，告诉自己“我将会在梦里意识到自己在做梦”，这种自我暗示可以增加你在梦境中意识到自己在做梦的概率。
4. 实践现实检查：在梦境中，尝试进行现实检查，比如看一下自己的手指或尝试读一段文字。在梦境中这些事物通常会出现异常，帮助你意识到自己在做梦。
5. 增加觉醒时刻：在梦境中，尝试保持清醒的状态，不要让梦境的情节带你走入自动模式。保持专注和意识，可以帮助你更好地控制梦境。
您可能还会喜欢：
梦里意识到自己在做梦可以控制
意识到自己做梦 控梦
在梦里意识到在做梦强制醒来
梦里能意识到自己在做梦
梦里意识到自己在做梦
在梦里面意识到自己在做梦
为什么在梦里意识到自己在做梦
梦里突然意识到自己在做梦
在梦里突然意识到自己在做梦
在梦里能够意识到在做梦
如何知道自己在做梦并且控制梦
梦里意识到自己在做梦就醒了
梦里意识到自己在做梦遇到另外一个人的意识
梦里意识到自己在做梦而且遇到另外一个人的意识
在梦里意识到在做梦强制醒来怎么回事