做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。因此，做梦本身并不是睡眠质量不好的迹象。
然而，如果经常做噩梦或醒来时感到焦虑或不舒服，那么这可能表明你的睡眠质量可能存在问题。在这种情况下，建议你咨询医生或睡眠专家，获得更多帮助和指导。
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