三个月大的宝宝虽然已经有了自我安慰的能力，但是通常在睡觉时仍然会哭泣或抽泣，可能是由于以下原因：。
1. 饥饿或口渴：宝宝可能会因为饥饿或口渴而哭泣或抽泣。确保宝宝在睡觉前足够吃饱并喝过水。
2. 感到不舒服：宝宝可能因为感到不舒服而哭泣或抽泣。检查宝宝是否盖太厚或尿布是否湿了，或者宝宝是否需要更换尿布或换一个更加舒适的睡姿。
3. 情绪问题：宝宝可能会因为情绪问题而哭泣或抽泣。宝宝可能是因为感到紧张、不安或疼痛而哭泣。与宝宝进行互动，尝试让宝宝感到舒适或分散注意力，可以缓解这种情况。
4. 宝宝需要被安抚：宝宝可能需要被安抚才能入睡。可以抱起宝宝轻轻拍打宝宝的背部或轻声哄着宝宝睡觉。
如果宝宝经常哭泣或抽泣，或宝宝的哭泣行为没有明确的原因，建议咨询医生或儿科医生以获取更多建议。