如果在最近持续做噩梦，需要进一步了解噩梦的情况以及是否有其他症状。
如果噩梦只是偶尔发生，而且不会对日常生活造成困扰，那么可以尝试放松心情，避免在睡觉前过度思考或担心事情。
如果噩梦频繁发生且影响日常生活，建议寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以进行深入的评估，找到噩梦发生的原因，提供相关的建议，帮助处理噩梦。
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