如果感觉自己心理有问题，建议寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师是专业的心理健康从业者，可以帮助了解自己的心理状况，提供恰当的帮助和支持。
同时，也可以尝试一些自我抚慰的方法来缓解自己的情绪，比如通过运动、听音乐、阅读、冥想等方式来放松身心。保持良好的生活习惯，饮食健康，保持充足的睡眠时间也是非常重要的。
如果感觉自己心理有问题，不要犹豫，及时寻求帮助是非常重要的。
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