改掉内向不爱说话的问题需要一定的时间和努力，具体可以参考下述建议：。
1. 找到自己感兴趣的话题：找到一些自己感兴趣的事情，例如阅读、写作、绘画、音乐等等，在这些领域中找到自己的兴趣点，并与他人交流，这样可以更加自信和开朗。
2. 练习表达：练习表达自己的想法和感受，尝试把自己的想法用语言表达出来，即使最终表达不清楚，也不要紧，因为练习的过程比结果更重要。
3. 参加社交活动：如果不喜欢主动与他人交流，那么可以尝试参加一些社交活动，例如派对、俱乐部、志愿者活动等等，可以结交新朋友，增加自信。
4. 接受自己：接受自己是一个内向的人，不要试图强迫自己去变得外向，而是尝试接受自己并享受自己的特点。
5. 学习倾听：与他人交流不仅仅是说话，还包括倾听。学习倾听他人的想法和感受，并尝试理解他们，这样可以更加自信和受欢迎。
6. 寻求帮助：如果内向的问题影响了生活和工作，那么可以考虑寻求专业帮助，例如心理治疗师。
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