梦魇是一种睡眠障碍，表现为在睡眠中反复出现扭曲且不自主的动作和情景。它通常发生在非 REM（快速动眼）睡眠阶段，而 REM 睡眠是梦境发生的时间。梦魇经常被描述为一个黑暗、模糊且令人生畏的场景，其中一个人被压迫或受到威胁，尽管实际上并没有真正的人或事威胁到你自己。
虽然梦魇在症状上可能与真实的梦境类似，但实际上它们是两种不同的睡眠阶段。要理解梦魇，需要了解快速动眼睡眠（REM）和非快速动眼睡眠（NREM）之间的差异。
在快速动眼睡眠阶段，人们会做梦，而且梦境通常是非常生动且逼真的。在 NREM 睡眠阶段，人们也会做梦，但梦境可能会显得模糊或不太真实。
梦魇可能是由多种因素引起的，例如压力、焦虑、抑郁、睡眠障碍等。有时，看似真实的梦境可能是某种形式的心理压力或焦虑的体现，这种情况下，寻求专业帮助进行解决可能会有所帮助。然而，值得注意的是，有时人们会描述梦魇中的情景和感觉非常真实，这种情况下，可能需要进一步了解日常生活中是否可能有潜在的焦虑或心理问题，以寻求合适的治疗。
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