判断自己的身材可以从以下几个方面入手：。
1. 身高和体重：测量自己的身高和体重，可以更准确地了解自己的身体质量状况。
2. 体脂肪百分比：通过一些健身器材或特殊的软件可以测量自己的体脂肪百分比，了解自己的身体脂肪含量。
3. 身体比例：身体比例也是一个重要的指标。自己的腰围、臀围、胸围等围度可以反映出自己的脂肪分布情况。
4. 肌肉量：通过一些健身器材或特殊的软件可以测量自己的肌肉量，了解自己的肌肉发达程度。
不过，不同的人可能会有不同的身体质量和比例，所以以上指标只能作为一个参考，最重要的是要关注自己的健康，而不是过度关注自己的外表。
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