了解自己的身材可以帮助你更好地自信和满意自己的身体。以下是一些可以帮助你看自己身材的方法：。
1. 镜子：站在镜子前，身体放松，专注于身体姿势，认真观察自己的身体，尤其是身体比例和形状。
2. 体重秤：使用体重秤测量身体各个部分的体重，了解自己的体重分布情况。
3. 量尺：使用量尺测量自己的各个部分的尺寸，了解自己的身材比例。
4. 照片：拍摄照片，然后仔细观察自己的身体，注意姿势和角度，以及衣服的贴合度。
5. 视频：录下自己身体的视频，然后播放和观察自己的身体动作和姿势。
无论使用哪种方法，了解自己的身材需要时间和耐心，所以不要急于对自己做出判断，而是要给自己足够的时间来了解和接受自己的身体。
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