梦到全家被杀只剩自己一个可能是一种焦虑或创伤后的应激反应，具体可以参考下述建议进行缓解：。
1. 寻求支持：与家人、朋友或心理医生交谈，谈论感受和困惑，减少孤独感，提高自信心和心理安全性。
2. 找到一种方式来纪念亲人：为家人做一些他们喜欢的事情，或者捐赠慈善机构，为他们提供帮助和支持。
3. 改善自己的生活习惯：健康的生活方式有助于提高身体和心理的健康，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动等。
4. 避免过度回忆：虽然想一想家人被杀害的场景可能有助于更好地了解自己的感受，但要避免过度回忆和分析，否则可能会引起更多的痛苦和困扰。
5. 接受自己的感受：不要试图抵抗或逃避自己的感受，尝试接受它们，并尝试找到一些方法来应对这些感受，例如找到一些安慰自己的方式或者向专业人士寻求帮助。
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