这几天做梦老是梦见死去的人

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人的一生中，死亡是不可避免的，因此梦境中出现死去的人也是正常的现象。

如果最近老是梦见死去的人，而且感觉非常困扰和焦虑，可以尝试以下一些方法来缓解这种情况：。

1. 接受现实。死亡是生命的一部分，我们无法改变它。尝试接受这个现实，并尝试寻找一些积极的方式来应对。

2. 寻求支持。与家人、朋友或心理医生交谈，寻求支持和安慰。谈论您的感受，获得情感上的支持，并从中获得一些新的见解。

3. 找到一些方式来纪念亲人。无论是写一封感谢信、做一个纪念品或者是一个小的仪式，都能够帮助您缓解悲痛和怀念之情。

4. 尝试寻找一些新的兴趣和活动。尝试一些新的兴趣和活动，帮助您转移注意力，缓解压力，并让您感觉更加积极和充满活力。

5. 注意自己的健康。注意自己的饮食、睡眠和身体健康，保持良好的生活习惯，有助于缓解焦虑和悲痛之情。

如果这些方法不能帮助您缓解这种情况，或者您感觉情况越来越严重，可以考虑咨询心理医生或专业的心理咨询师，他们可以提供更多的帮助和支持。