失去父亲的痛苦是非常深刻和难以承受的，特别是当父亲刚刚去世，而且还没有机会去适应新的现实。以下是一些可能有用的建议，来缓解对已经逝世父亲的思念：。
1. 给自己时间来哀悼和悲痛。每个人的哀悼方式都不同，而且需要时间来适应新的现实和情感。尝试不要让自己陷入痛苦和悲伤的情绪中，而是给自己时间和空间来适应新的现实。
2. 寻找支持和安慰。失去父亲会让人感到非常孤单和难过。寻找家人、朋友或专业辅导员等可以倾诉的人，或者参加支持团体或社区，可以让你感到更加安慰和支持。
3. 找到一些方式来纪念父亲。可能包括做一些父亲喜欢的事情，或者捐赠父亲喜欢的慈善机构。这些活动可以让你感到更加有意义，同时也可以帮助你缓解对父亲的思念。
4. 不要让父亲的离去影响你的日常生活。尽管父亲已经离开了，但你需要继续生活。尝试保持一些日常规律和活动，例如工作、学习、锻炼等。当然，这也需要时间和自我照顾。
5. 如果对父亲的过去感到困扰或痛苦，尝试寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助你缓解痛苦和悲伤，同时也可以帮助你处理与父亲的过去有关的复杂情绪。
失去父亲是一件非常痛苦的事情，但尝试给自己时间和空间来适应新的现实，找到支持和安慰，纪念父亲，保持日常生活规律，寻求专业帮助也可能帮助你缓解对父亲的思念。
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