如果出现抑郁的症状，建议及时就医并咨询专业医生。以下是一些可以提供帮助的资源：。
1. 心理医生或精神科医生：可以提供心理咨询和治疗，帮助自己评估症状和制定治疗计划。
2. 临床心理学家：可以提供心理评估和治疗，特别是针对个人情况的治疗方案。
3. 心理咨询中心：可以提供支持和咨询服务，帮助自己了解自己的症状，并提供治疗和建议。
4. 社区心理健康中心：可以提供心理健康教育和资源，帮助自己应对抑郁症状。
请注意，以上资源只是提供了一些帮助，并不能代替专业的医疗帮助。如果有抑郁症状，请及时就医，与医生和心理医生合作，制定最适合你的治疗计划。
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