以下是轻微抑郁的17个症状，但请注意，这些症状并不一定适用于每个人，而且也不一定都是轻微抑郁的表现。如果或者身边的人出现了轻微抑郁的症状，建议及时咨询医生或心理医生，获得更专业的帮助。
1. 情绪低落：常常感觉无望、无助和空虚。
2. 失去兴趣：对平时喜欢的事情，不再感兴趣，觉得没有意义。
3. 睡眠问题：难以入睡或者睡眠不够。
4. 食欲问题：食欲下降或者食欲增加。
5. 精力不足：感觉很疲倦，没有精力去做事情。
6. 自卑感：对自己的能力或者价值感到自卑。
7. 自我负面评价：对自己的评价低于实际值。
8. 社交障碍：感到孤独和疏远，难以与他人建立联系。
9. 精神运动性障碍：例如，难以集中注意力或者走路不稳。
10. 认知障碍：例如，难以解决问题或者记忆下降。
11. 失眠：难以入睡或者睡眠不够。
12. 易怒或者焦虑：容易发怒或者感到焦虑。
13. 自我伤害：自我伤害或者自我毁灭的行为。
14. 社交回避：避免社交活动或者社交活动减少。
15. 自责或者自我指责：过分自责或者自我指责。
16. 消极的想法：消极的想法或者信念。
17. 缺乏自律：难以集中精力或者遵守规则。
如果或者身边的人出现了轻微抑郁的症状，可以尝试以下方法来缓解：。
1. 找人聊天：与亲友或者心理医生聊天可以减轻情绪压力。
2. 锻炼：适量的锻炼可以提高身体和心理的健康。
3. 良好的睡眠习惯：保持良好的睡眠习惯，如规律的作息时间和足够的睡眠时间。
4. 饮食均衡：保持饮食均衡，注意摄入足够的营养物质。
5. 寻求专业帮助：如果症状较为严重，建议及时寻求专业帮助，如咨询医生或心理医生。
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