梦到自己恐高非常害怕，可能是因为恐高是一种常见的心理问题，即垂直恐惧症。这种恐惧通常会在现实生活中表现为避免高处、高层建筑、电线杆等物体或场景。
如果感到非常害怕，可以试着通过以下方法来缓解这种恐惧：。
1. 尝试挑战自己的恐惧：尝试在高处或者类似高处的地方停留一段时间，或者做些其他可能会让自己感到害怕的事情，例如攀岩、站在悬崖边缘等。通过逐渐克服恐惧，可能会发现自己不再害怕高处。
2. 找到正确的应对方式：尝试与那些曾经经历过类似情况的人交流，听取他们的建议，或者阅读相关书籍和文章，了解如何应对这种恐惧。
3. 寻求专业帮助：如果恐惧感非常强烈，或者持续影响到日常生活，可以考虑咨询心理医生或者治疗师。他们可以提供应对恐惧的方法，或者帮助了解恐惧的根源。
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