做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人的大脑在休息状态下会进行各种生物化学和物理化学反应，形成梦境。
如果经常做噩梦或频繁出现幻觉、妄想等异常心理现象，需要寻求专业心理医生的帮助。
如果感到困扰，可以尝试通过其他方式缓解压力和焦虑，如练习放松技巧、找到可行的解决方案、寻求支持等。
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