眼睛哭肿后变成三眼皮可能是由于水分流失过多导致的，可以参考下述方法缓解不适：。
1. 冷敷：用冷水毛巾轻轻冷敷眼睛，有助于缓解眼睛疲劳和消肿。
2. 热敷：用温水毛巾热敷眼睛，有助于缓解眼睛疲劳，放松眼部肌肉，减轻眼部不适。
3. 睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼睛疲劳，让眼睛得到充分的休息。
4. 饮食：多吃富含维生素C和E、盐分和植物蛋白质的食物，如水果、蔬菜、坚果、鱼类等，有助于缓解眼睛疲劳。
5. 避免过度使用电子产品：避免长时间使用电子产品，如电脑、手机等，以减少眼睛疲劳和不适。
如果以上方法不能缓解不适，或者伴随有眼部疼痛、头痛、视觉障碍等症状，建议及时就医，避免延误治疗。
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