要知道自己的身体是身弱还是身强，可以考虑以下几个方面：。
1. 观察自己的身体状况：包括身高、体重、腰围、四肢力量、耐力、消化系统健康状况等等。如果发现自己身体的某些方面有异常情况，比如过瘦或过胖、缺乏力量、易疲劳等等，那么可能就是身弱。
2. 尝试一些运动：进行一些适合自己的轻度的身体锻炼，如散步、瑜伽、游泳等等。如果发现自己做了一定的运动量后，身体感觉疲惫、酸痛，或者出现感冒、发烧等症状，那么身体可能就是身弱的。
3. 了解自己的生活习惯：生活习惯对身体健康有很大的影响，如保证充足的睡眠、饮食均衡、不吸烟、不喝酒等等。如果发现自己的生活习惯不健康，那么身体可能也是身弱的。
4. 咨询医生：如果对自己的身体状况不确定，最好咨询医生进行身体检查，以便及时了解身体状况，及时采取相应的预防和治疗措施。
身体是弱还是强，需要综合考虑多个因素。如果发现自己的身体存在一些不适，建议及时就医，以保持身体健康。
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