梦到吃撑了的确让人感到不舒服和难过，可能是因为在现实生活中没有注意到自己的饮食摄入量，或者因为对自己的饮食习惯没有足够的控制而导致了暴饮暴食。
即使梦境是虚构的，它也可能是对现实生活中不良饮食习惯的警告。所以，可以通过反思自己的饮食习惯，控制食量，避免过度进食。同时，也可以尝试寻找一些健康的食物来替代高热量和高脂肪的食物。
如果有暴饮暴食的问题，也可以考虑寻求专业帮助。心理医生或治疗师可以帮助了解问题的根源，并提供有效的治疗方案。
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