如果感觉自己梦游了，可以尝试唤醒自己，比如摇晃身体、拍打头部或坐起等操作。也可以尝试深呼吸、给自己点水喝或者给自己披上衣服等操作来唤醒自己。如果这些方法都没有效果，或者感觉自己无法唤醒自己，建议尽快寻求帮助，比如叫醒旁边的人或者专业人士，并让他们帮助自己唤醒。
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