如果经常做噩梦或梦里全是不好的事情，可能有焦虑、抑郁或创伤等问题。可以尝试与心理医生或治疗师进行咨询和治疗，找到他们所提供的方法来应对和处理这些问题。也可以尝试通过放松练习、冥想或瑜伽来减轻焦虑和压力，从而改善睡眠质量和噩梦的频率。
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