因此，我建议您不要将这种梦境视为一种真实或威胁。
然而，如果您感到这种梦境仍然困扰您，您可以尝试以下建议：。
1. 理解您的梦境：尝试理解为什么您会做这个梦境，它可能与您在现实生活中的压力、担忧或体验有关。
2. 寻求帮助：如果您感到焦虑或不安，可以考虑寻求心理辅导或咨询师的帮助。他们可以帮助您探索您的梦境并了解可能引起它们的原因。
3. 保持冷静：在梦中感到恐慌或紧张是很正常的，但是尽量保持冷静和镇定可以帮助您做出更好的决策。
4. 不要让它变成现实：如果您感到这种梦境越来越真实，您可以尝试通过积极的自我对话和思维，让它不要变成现实。
最后，不要让一个梦境成为您生活的常态，如果您发现您在梦中经常出现相同的场景或情感，请寻求专业帮助以帮助您处理它们。
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