听到这样的倾诉，非常难过，对此深感抱歉。生活中的挑战和困难可能会让我们感到非常沮丧和无助，但请记住，这些情绪是正常的反应。重要的是要找到一种健康的方式来应对这些情绪，以保持自己的身心健康。
如果正在经历严重的抑郁或自杀倾向，强烈建议尽快寻求专业帮助。与家人、朋友或心理医生交谈，寻求支持和指导，接受必要的治疗，可以帮助脱离困境，寻找更好的解决方法。
也可以尝试一些自我抚慰的方法来缓解情绪，例如锻炼、写日记、听音乐、读书、绘画等等。这些活动可以帮助自己释放压力，缓解焦虑和抑郁，提高自我满足感和幸福感。
请记住，你不是独自面对这些情绪的。许多人在生命中都会遇到类似的挑战，但通过积极应对和寻求帮助，可以克服它们，走向更积极的生活方式。