觉得自己命苦是一种自我怀疑和消极的想法，这时候需要让自己明白，命运是由自己创造和决定的，而不是上天或者其他人决定的。
以下是一些可以帮助改变这种想法的建议：。
1. 接受现实：需要接受当前的状况，无论它是好的或者不好的。不要试图逃避或者否认现实，因为这只会让你更加困惑和痛苦。
2. 寻找积极的态度：尝试找到积极的态度来面对困难。有时候我们倾向于强调自己的问题，而忽视了我们的优点和成功。试着写下自己的成功，回顾自己的成就，或者与志同道合的人交流，以此来提高自己的自信心。
3. 制定目标：为了改变自己的处境，需要制定目标并努力实现。这些目标可以是小的、可行的、有成就感的任务，也可以是大的、具有挑战性的、有意义的计划。
4. 寻求帮助：如果觉得自己无法应对当前的困境，可以寻求帮助。寻找家人、朋友、专业人士或者社区组织可以提供支持和帮助。
5. 改变思维方式：有时候我们倾向于把自己的问题看作是永恒的、不可避免的，这会让我们感到绝望和沮丧。试着改变自己的思维方式，把注意力集中在可以控制的事情上，并尝试寻找积极的解决方案。
需要记住的是，每个人都有困难的时候，但是这些困难不应该让我们失去希望和信心。通过积极的行动和思维，我们可以渐渐改变自己的处境，并实现自己的目标。
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