第一次参加羽毛球比赛，可以参考下述建议：。
1. 了解比赛规则：在比赛前，建议花时间阅读比赛规则，了解比赛的方式、赛制和得分方式等信息，以便更好地做好准备。
2. 穿合适的运动装备：参加羽毛球比赛需要穿着合适的运动鞋和运动服装，以保护身体并提高运动表现。
3. 练习基本技巧：参加比赛前，建议花时间练习羽毛球的基本技巧，如正手发球、反手发球、正手挥拍和反手挥拍等。
4. 建立良好的心理状态：在比赛中，保持良好的心理状态非常重要。建议在比赛前和比赛中放松自己，尽可能地享受比赛的过程。
5. 尽可能多地了解对手：在比赛中，了解对手的强项和弱点可以帮助更好地制定战术并更好地应对对手的进攻。
6. 不要忘记休息：在比赛中，不要忘记休息。如果感觉身体疲劳或已经犯了错误，建议及时停止比赛并休息一下，以便重新集中精力并继续比赛。
第一次参加羽毛球比赛可能会有些紧张，但只要准备充分并尽可能放松自己，就可以享受比赛的过程并取得好成绩。