做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。做梦通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，同时出现快速的眼球运动和肌肉松弛。
快速眼动睡眠(REM)是一种睡眠状态，通常会在夜间的睡眠周期中出现，有时也会在白天的小睡中出现。在做梦的时候，人们常常会进入一种既熟悉又陌生的状态，这是因为大脑在处理和回忆日常生活中的经历和记忆。因此，有时人们会做梦并意识到自己正在做梦，这可能解释了一些人为什么在做梦的时候能够记住自己梦中的场景和情节。
做梦也可能会导致一些不适和干扰，特别是当频繁做噩梦或连续做同样的梦时。如果经常做噩梦或困扰你的梦境，可能需要寻求帮助，例如与心理医生或睡眠专家咨询，获得更多支持和帮助。
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