如果最近感觉自己不顺，可以参考下述建议改善心情：。
1. 找个人倾诉：和朋友或家人聊天，倾诉感受和困惑。有人倾听烦恼和提供支持，可以帮助感觉更加舒适和支持。
2. 运动：做些运动，释放身体中的压力和消除不适感。运动也可以释放身体中的内啡肽，这是一种自然的止痛药和舒适剂。
3. 放松：找一个安静的地方，让自己放松身体和心情。可以尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧。
4. 调整思维：注意自己的思维，避免过度担忧或消极思维。尝试写下自己的想法和感受，然后反思它们是否真的有必要或真实。
5. 寻求帮助：如果感觉自己无法应对当前的困境，可以考虑寻求专业帮助。心理治疗师或医生可以帮助找到适合的治疗方法，更好地应对当前的挑战。
记住，每个人都会面临挑战和困难，但它们并不代表整个故事。通过采取积极的行动和思维，可以开始迈向更积极的生活方式。
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