证明自己没在做梦可以参考下述方法：。
1. 尝试回忆细节：在做梦的现实中，可能会遗漏一些细节，例如梦中的场景、人物或情节。如果能准确地回忆起这些细节，就可以证明自己没有在做梦。
2. 尝试复述梦境：在醒着的时候，可以尝试将自己的梦境复述出来，更好地理解自己的想法和感受。如果可以准确地复述出梦境中的场景、对话和情节，也可以证明自己没有在做梦。
3. 尝试记录梦境：在睡觉的时候，可以将梦境记录在一个笔记本或日记中。如果可以准确地记录下梦境中的细节，也可以证明自己没有在做梦。
4. 尝试向他人描述梦境：如果曾经向他人描述过自己的梦境，而他们不相信自己是在做梦，那么可以尝试再次描述梦境，看看他们是否能准确地理解自己正在经历的事情。
5. 尝试尝试没有做梦的经历：如果可以记录下没有做梦的经历，并且这些经历与现实中的事情相符，也可以证明自己没有在做梦。
证明自己没在做梦需要一定的自我控制和记忆能力。如果有足够的自信和毅力，就可以通过这些方法证明自己没有在做梦。
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