梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，如果梦到自己的寿命即将结束，可以参考下述建议缓解情绪：。
1. 接受现实。无论梦境的真实性如何，接受自己即将面临生命的现实是非常重要的。生命中有很多重要的事情要做，所以要尽可能地把注意力放在让生命有意义的事情上。
2. 寻求支持。可以与家人、朋友或医生交流，让他们知道自己面临的情况，并从他们的支持和鼓励中受益。
3. 关注自己的健康。如果已经发现自己患有某种疾病或疾病的风险很高，那么可以采取措施来改善自己的健康。例如，可以增加锻炼、改善饮食、遵守医生的建议等等。
4. 寻找喜欢的事情。找到一些自己感兴趣的事情，并花时间去做它们。这可以帮助自己转移注意力，缓解压力和焦虑。
5. 接受死亡。无论认为自己的寿命有多长，死亡最终都会到来。可以尝试接受这个现实，并寻找自己想在生命的最后时光中完成的事情。
梦境可能只是我们大脑的一种方式来处理和缓解生活中的压力和不安。如果感到非常困扰或持续影响着日常生活，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
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