纠结是一种常见情绪，有时候会让人感到困扰和焦虑。以下是一些可能有助于改掉纠结毛病的方法：。
1. 认识到纠结是一种情绪，而不是一种行为。纠结并不是一种积极的情绪，它只会让你感到更加困扰和焦虑。
2. 寻找积极的出路。当你感到纠结时，尝试换一种方式来解决问题，寻找一个更加积极和可行的方式来看待问题。
3. 学会放松。当你感到纠结时，尝试放松自己。你可以做一些呼吸练习、冥想或者做一些轻松的运动来帮助你放松。
4. 写下你的感受。将你的感受写下来可以帮助你更好地理解自己的情绪，找到更好的解决办法。
5. 寻求帮助。如果你发现自己经常纠结，可能需要寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助你了解纠结的原因，并提供有效的解决方案。
要改掉纠结毛病，需要学会认识到它是一种不良的情绪，并尝试寻找积极的方式来解决问题。
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