梦到长了许多白头发可能意味着在生活中感到压力很大，或者可能意味着开始衰老。
如果梦到自己长了好多白头发，可以尝试通过以下方式来缓解压力：。
1. 放松身心：尝试练习冥想、瑜伽或深呼吸，帮助放松身心，减轻压力。
2. 保持积极心态：即使白发是生活中的一种自然现象，也可以尝试积极面对它，让自己更加乐观。
3. 调整饮食：保持健康的饮食习惯，为头发提供足够的营养，减少白头发的出现。
4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜或不规律的作息。
5. 寻求帮助：如果压力过大，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助，共同解决问题。
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