牙齿掉光了可能会导致身体缺乏必要的营养，特别是钙和维生素A。以下是一些可以帮助补充这些营养的食物：。
1. 钙：乳制品(如牛奶、酸奶、芝士等)是优质来源，还有豆类、坚果、鱼类(如鲑鱼、鳕鱼等)也是很好的补钙来源。
2. 维生素A：动物肝脏是维生素A的优质来源，还有胡萝卜、南瓜、菠菜、杏仁等植物性食物也可以提供维生素A。
3. 维生素C：水果和蔬菜(如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等)是维生素C的丰富来源。
4. 蛋白质：豆类、坚果、鱼类、家禽和肉类(如鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)都是蛋白质的优质来源。
5. 纤维素：水果、蔬菜、全谷类食品(如全麦面包、糙米等)和豆类都是富含纤维素的食品。
请注意，如果有牙齿掉落的问题，请先咨询牙医。牙医可以帮助评估问题，并提供适当的治疗和营养补充建议。
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