如果昨夜有类似的经历，可能是因为潜意识里感到不安或恐惧。不过，梦境是正常的身体反应，不需要过分担忧。
如果感觉有人抓自己的头发或者抓住自己的身体，可能是因为在现实生活中遇到过一些不愉快的事情或者焦虑的事情。这种情况下，可以尝试通过放松心情和做深呼吸来缓解焦虑。
如果这种梦境持续出现并影响日常生活，建议寻求心理医生的帮助，以便更好地了解自己的内心和解决问题。
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