如果梦里委屈哭醒了还在哭，可能是因为在现实生活中遇到了令自己感到委屈或痛苦的事情，或者是有某些情感上的困扰。这种情况下，可以尝试通过以下方式来缓解情绪：。
1. 安慰自己：告诉自己这只是一场梦，自己现在一切都好，可以安全地在这里休息一会儿。
2. 起床运动：起床并进行一些简单的运动，如散步或慢跑，可以帮助自己释放一些负面情绪和压力。
3. 找人倾诉：与家人、朋友或心理医生交谈，可以让自己感觉到舒适和支持，帮助自己缓解情绪。
4. 自我反思：思考自己在梦中的情感和反应，了解自己的情绪和需求，并尝试解决这些情感和需求。
5. 寻求专业帮助：如果情绪问题持续存在，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
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