梦境是一个非常个人化的体验，每个人所做的梦都是独特的，会因人而异。因此，对于这个问题的回答会因个人情况而异。
如果做这个梦，并且感觉非常悲伤和痛苦，那么可以尝试寻求支持和安慰。可以与家人、朋友或心理医生交谈，告诉他们自己正在经历的情感，并从他们的经验中获得安慰和建议。
也可以尝试寻找一些方式来缓解痛苦。这可能包括做一些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、画画等等。尝试让自己放松下来，缓解紧张和焦虑。
如果感觉无法自己应对这种情感，或者这种情感持续影响到了日常生活，那么可以考虑寻求专业的心理咨询服务。有专业人士可以帮助理清思路，缓解情感，并提供实用的建议和策略。
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