如果经常梦到溺水又自己起来了，可能代表在潜意识里对溺水或其他与水有关的事情感到恐惧或不安。
梦到溺水可能代表对生命或健康方面的担忧，可能担心自己或他人会因为溺水而受到伤害。另外，梦到溺水可能还与童年经历、家庭背景或心理状态有关。
如果经常梦到溺水又自己起来了，可以通过与朋友、家人或心理医生交流，寻求帮助和指导。也可以尝试通过放松技巧、呼吸练习或其他冥想练习来减轻焦虑和压力，从而改善睡眠质量和减轻梦境的恐惧成分。
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