如果晚上总是想哭，情绪容易崩溃，可能有以下原因：。
1. 生理原因：在晚上，人体会分泌一种叫做“催泪激素”的荷尔蒙，这种激素有助于缓解紧张情绪和痛苦。这也可能是你晚上想哭的原因之一。
2. 情感困扰：晚上想哭可能是因为你正在经历一些情感上的困扰，例如分手、亲人离世、自信心不足等。这些情绪可能会在晚上加重，让你感到更加孤独和脆弱。
3. 生活习惯：如果你的生活习惯不规律，例如经常熬夜、不锻炼、饮食不健康等，这可能会影响你的情绪和心理健康。在晚上想哭可能是一种不健康的情绪宣泄方式。
4. 压力来源：晚上想哭也可能是由于一些压力来源，例如工作压力、学习压力、家庭压力等。这些压力可能在晚上加重，让你感到更加无助和疲惫。
如果你每晚都想要哭，情绪容易崩溃，可以尝试以下方法来应对：。
1. 找到情绪宣泄的出口：可以写下你的情感日记、练习瑜伽或打坐、与好友或家人聊天等。
2. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，多锻炼身体，保持健康的饮食习惯。
3. 处理压力：找到缓解压力的方法，例如冥想、阅读、绘画、做运动等。
4. 寻求专业帮助：如果情绪问题持续存在，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询师、精神科医生等。
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