如果晚上睡觉梦到有人掐死我，可能是因为正处于一段艰难的时期，或者最近经历了某些压力或创伤性事件。这种梦境可能是一种潜意识的表现，试图通过提醒自己要保护自己来应对这些情绪和压力。
以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 确保自己的安全。如果担心被伤害，可以考虑安装安全门锁、安装防盗系统等，确保自己的住所安全。
2. 找到一种适合自己的放松和缓解压力的方法。可以是读书、练习瑜伽、冥想、写日记等等。这些方法可以帮助缓解情绪和压力，使更容易入睡。
3. 尝试找到情绪出现的原因。尝试找出导致这种梦境的原因，并努力解决它们。如果是压力或创伤性事件，可以尝试寻求专业帮助，例如与心理医生或咨询师交谈。
4. 尝试找到一些安慰和支持。可以与家人、朋友或支持团体保持联系。与他们分享自己的感受和困惑，获得安慰和支持。
如果这种梦境持续出现并影响到日常生活，可能需要寻求专业的心理咨询或治疗帮助。
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