天天晚上睡觉说梦话，可能是因为天天晚上进入了一种深度睡眠状态，这种状态下，人们的梦境会变得更加真实，并且可能更加容易发生。
不过，如果天天晚上都持续说梦话，并且声音很大，可能会影响到自己和伴侣的睡眠质量。在这种情况下，建议尝试以下方法：。
1. 将天天晚上睡觉的地方调整到一个安静的环境中。如果住在一个嘈杂的地方，可以考虑使用耳塞或噪音减少器来帮助自己入睡。
2. 尝试在睡觉前数绵羊或做一些放松的伸展运动。这些方法可以帮助放松身体和头脑，减轻压力，并促进睡眠。
3. 如果天天晚上说梦话时声音很大，可以考虑使用一个低音量的声音助手或智能手机应用来帮助自己控制说话声音。
4. 如果情况持续影响到睡眠质量，可以考虑咨询医生。医生可以帮助找出问题的根源，并提供一些可能有帮助的建议。
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