做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人的一生中，大约1/3的时间是在睡眠中度过的。做梦是婴儿期以来人类的生理需求之一，可以帮助我们处理生活中的压力和焦虑，并有助于保护我们免受可能的威胁。
如果做一个这样的梦并且感到不舒服，建议尝试通过其他方式来缓解这种不适感。例如，可以尝试通过深呼吸、放松肌肉或其他自我舒缓的技巧来减轻紧张和恐惧感。与朋友或家人交流，或者找一件能够让自己放松和开心的事情做，都是可能有效的方法。
如果这个梦境持续不断地出现并且对自己的日常生活产生了影响，建议寻求心理咨询师的帮助，以便找到一种有效的方法来应对和处理这种不适感。
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