不好的梦说出来就破了，是一种迷信的想法，缺乏科学依据。
梦是人类大脑的一种自然现象，是一种复杂而又神秘的心理活动，可能与人的感情、体验、记忆、压力等因素有关。而将梦中的情景或感受告诉他人，并不会破坏梦境本身，也不会让它“破掉”。
如果经常做噩梦或噩梦带来了不良的影响，可以尝试通过其他方式来缓解和应对，如调整睡眠环境、放松身心、保持积极心态等。
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