梦境是人类大脑的一种自我表达和处理方式，反映了人们在日常生活中的情感和经历，并不一定反映现实世界中的事实。
如果经常做噩梦或梦到有日本鬼子，可能是因为对日本鬼子或二战等历史事件有所恐惧或被触动。这些梦境可能让你的大脑仍然处理着这些信息，从而导致你在白天感到紧张或不安。
以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 调整思维方式：尝试将注意力从你的恐惧中转移开来，寻找一些积极的事情或想法来占据你的思维。通过这种方式，你可以减少你的恐惧感并放松你的身体。
2. 放松身体：尝试通过深呼吸、冥想或伸展身体来放松身体。这些技巧可以帮助你放松肌肉和思想，减轻你的不安和恐惧。
3. 找到灵感：尝试通过看一些轻松的电影或阅读一些轻松的书籍来寻找灵感。这些作品可以帮助你从恐怖或不安中解脱出来，并让你感到更加轻松和舒适。
4. 寻求支持：如果你对这种恐惧感到非常困扰，可以考虑寻求一些心理辅导或与朋友和家人交流。他们可以提供支持或帮助你找到一些放松的方法来减轻你的压力。
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