做了不好的梦可以跟信任的人分享，比如家人、朋友或者心理医生。这些人可以给予安慰和支持，或者提供一些有用的建议和指导。但是，应该确保选择信任的人，并且尊重他们的感受。如果不确定是否可以信任某个人，最好先考虑一下他们的背景和信誉。
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