做梦是人类在睡眠状态下的一种生理现象，通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中。在做梦的时候，人们往往会进入一种类似于清醒状态但又不太相同的状态，这种状态下，人们的大脑仍然处于活跃状态，可以产生各种不同的梦境。
虽然做梦通常发生在非 REM 周期中，但人们仍然会做噩梦或美好的梦境。噩梦通常被称为“睡眠恐怖”，是一种令人感到恐惧的梦境，可能与人们在白天经历的压力或创伤有关。美好的梦境则可能是人们日常生活中所追求的，例如成功、愉悦或幸福等。
做梦在心理学上具有重要的意义，因为梦境可以反映出人们潜意识中的想法、情感和需求，有时还可以作为人们解决问题或创造性思维的来源。
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