梦境是反映潜意识和心理状态的一种方式，因此，梦见老婆有外遇可能会表示自己在某些方面感到不满或者担忧。
如果感到很生气，可能是因为觉得自己的婚姻关系受到了背叛或者伤害。这种情绪反应是正常的，但是可以通过一些方式来处理这种情绪，避免情绪失控。
以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 沟通：与妻子坦诚地交谈，表达担忧和不满。请确保在谈话中保持冷静和尊重，以避免引起更多的争吵和伤害。
2. 理解：尝试理解你的情感反应背后的原因。你的情绪可能是因为你觉得你的婚姻关系不够安全，或者你觉得你的伴侣没有真正关心你。
3. 寻求帮助：如果你觉得难以应对你的情绪，可能需要寻求专业帮助，比如心理咨询师或者家庭治疗师。
4. 自我照顾：请确保自己在情感上得到满足，包括身体和情感上的需求。尝试寻找一些自我照顾的方式，比如练习瑜伽或者冥想，以减轻压力和焦虑。
处理这种情绪需要时间和努力，但可以通过采取积极的行动来处理它。最重要的是，记住婚姻中出现外遇是一种正常现象，不要过于担心或者过度反应。
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